Waktu istirahat tidak perlu lama untuk memberikan efek positif pada perasaan. Duduk sejenak sambil menikmati secangkir minuman hangat atau membaca beberapa halaman buku ringan sudah cukup untuk memberi rasa lega.
Menikmati udara segar di luar ruangan atau membuka jendela sebentar memberi suasana baru yang menyenangkan. Perubahan kecil ini membuat hari terasa lebih dinamis.
Menulis catatan singkat tentang hal-hal baik yang terjadi sepanjang hari juga bisa menjadi cara sederhana untuk mengisi jeda. Aktivitas ini membuat perasaan lebih ringan.
Mendengarkan lagu favorit saat jeda menambah keceriaan. Musik menjadi pengingat bahwa hari juga bisa dinikmati, bukan hanya dijalani.
Terakhir, mengisi waktu istirahat dengan kegiatan yang disukai membantu menciptakan keseimbangan. Jeda yang menyenangkan membuat hari terasa berjalan lebih cepat dan penuh makna.
